私たちは1日に何万回もの自己対話をしているのです。

 

自分では気づいていないかもしれませんが

 

すごい回数の自己対話ではありませんか？？

 

相手との対話の仕方や感情の表し方により

 

相手の状態が変わってくることをいっぱい見てきたでしょう。

 

ということは、

 

自分との対話の仕方や感情の出し方によって

 

自分の状態が変わるのは納得がいきますね。

 

そこで、何万回もの自己対話にセルフコーチングが使えたら

 

さらなる自分になると思いません？？

 

「そんな難しいこと、、、毎回できないよ！！」と思いの方、

 

大丈夫です🤗

 

何気なく言っていることから、セルフコーチングは始まるのです❣️

 

 

 

「ヨイショ！」

「チッ」

「めんどくさー」

「なんで〜〜」

「もーー！」

などの言葉が良く出ていませんか？

 

これらの言葉の後はどのような感じになりますか？

 

「あ〜疲れた！」

「なんでまたそんなことをやっているの？！」

「いやだな〜」

などの言葉が続き、あまり良い感情ではないかと勝手に推測しています（＾◇＾）

 

この時、咄嗟に出てくる何気ない言葉を変換してみてはいかがでしょう？

 

「よっしゃー」

「OK！」

「いいね！」

「わおーー♪」

「きたーー！」（目薬のCM風に（＾∇＾））

 

どうでしょう？？

このような言葉から違う感覚になると思いませんか？

 

「では、では、」

「どこからやろうか？」

「ふふふ」

などの言葉とともに

フラットな感覚、もしくは良い感情にさえ、なっているかもしれません。

 

そこから自分の対話が発展していくのです。

きっと方向性は前向きな方向性へと続きやすくなります。

 

 

大きなこと、壮大なことは

 

小さい一歩から始まるのです！！

 

なかなか前に進めないと言っている人ほど、

 

一歩を出す前に十歩先のことを目指しているのです。

 

前に進めなくなるのは当たり前ですね！！

 

 

ですから、セルフコーチングも、先ずは自分が何気なく言っていることから

 

始まり、その一言から方向性が決まるのです。

 

 

「悩んでいる」

「頭の中がグルグルする」

「モヤモヤする」

「モヤッとしている」

などの言葉だけで自分を表し、それで止まってしまう癖を持っていたら要注意ですね。

 

思考がいつも堂々巡りし、前に進みにくくなります。

 

「考えている」

「頭の中で整理が始まっている」

「何か違和感がある」

などと言うことを置き換えるのはいかがでしょう？

 

もちろん、↑↑上のような言葉意外に自分にフィットする言葉はいくらでもあるでしょう。

 

思考が回り回っているのではなく、

 

前に進んでいくような言葉を選ぶ、そんな感覚にするのが大事になります。

 

それによって、次に続く言葉も出やすくなりますので、

 

その状態から何かを得やすくなるでしょう♬

 

 

 

そんな何気ない言葉から発展していきます。

 

 

「今」の自分の状態を明らかにして、

 

それを自分自身で認めていくことがと〜〜〜〜ても大事になってきます。

 

これにより、思考がさらに前へと働いていくのです！！

 

 

以前の私は自分の状態を無視して、または、

 

否定して、前に進んでいました。

 

そうなると、自分にも周りにもネガティブなエネルギーを出していて、

 

良い対話ではなく、周りを責めることもしていました（ ;  ; ）

 

周りから認めてもらうことを欲していて、

 

それがないと感情的になることもありました>_<

 

 

先ずは、自分に目を向け、自分を認めてから、

 

「今の現状は？」

「そこから何が受け取れる？」

「次にどのようなことをしようか？」

などと

 

発展するための問いかけを自分にします。

 

それらに答えていくと行動へと移りやすくなります。

 

行動を起こすことができれば、結果も出やすくなり、そこから

 

さらなる自己対話に行くのでしょう。

 

 

この一連の思考がセルフコーチングになり、解決策をより早く見出したり、

 

新しい行動ができやすくなったりするのです。

 

さらなる、セルフコーチングの型は講座などでお伝えし、

 

実践をしています♪

 

 

この思考そのものが、プライスレスであり、

 

世界に通用する才能なのです。

 

 

この何気ない言い方のシャワーを

 

傾愛力®ENGLISHレッスンや傾愛力®セッションにて生徒たちに浴びせています🤗

 

 

今日からどんな何気ない言葉を使いたいですか？

 

 

一緒にピンクの線を超えて、より豊かな世界にいきましょうね❣️