自分がイライラしている時や落ち込んでいる時の姿勢を見たことがありますか？

 

また、自分が楽しんでいる時や気分が良い時の姿勢はどんなでしょう？

 

 

きっと、落ち込んでいる時やネガティヴな気持ちの姿勢は猫背でいたり、ズンと

 

体が重く、怒り肩になっていたり、拳を握っていたりと体に力が入って硬いのではないですか？

 

 

 

そして、気分が良い時や嬉しい時は、目線は上を向いていて、

 

体が軽く、柔らかでリラックスしていて、スキップしたくなるような感覚ではないかと思います。

 

 

 

体の内側と外側は繋がっていますね。

 

面白いですよね〜〜(⌒▽⌒)

 

 

 

そのように自分の内面と外面が繋がっているのでしたら、

 

どちらからでも片方にアプローチできることになります❤️

 

 

 

自分の気持ちが落ち込み気味になった時は上を向いて空を見上げるのも良いし、

 

ストレッチをして、体をほぐすのも良いかもしれません。

 

思考の向き方が変わってきやすくなります。

 

 

 

私は散歩に出かけたり、大の字で寝転んだりすることなどをします(о´∀`о)

 

 

 

また、

 

例えば、手と手を合わせて合掌のポーズで相手に怒ることはできますか？

 

きっとできにくいでしょう、、、いや、できないでしょう！

 

 

 

ですので、このような姿勢を応用して自分の感情をコントロールするのはいかがでしょう？

 

 

効果があり、自分の感情とうまく付き合えるようになったら

 

 

楽でしょう❤️

 

 

 

以前のブログでも書いたように、口角を上げるだけでも（笑いの疑似体験）

 

思考の向きが良い方向に向きやすくなり、

 

優しいコミュニケーションができるようになります。

 

 

 

どのように自分を保っていたいかを意識して、

 

そのような自分になるように姿勢を工夫するのが良いですね❤️

 

 

 

自分の体に何らかの痛みや違和感があると

 

きっと100％晴れやかな気持ちにならないでしょう！

 

 

 

私は定期的に自分の体を整え（手技治療）に通っています。

 

 

体が整うと足取りも軽やかになり、体が軽いのです。

 

姿勢もピンと背筋が伸びて、視線が上向きになり、深呼吸がしやすくなります。

 

爽やかな酸素が体の中に入ってくる感じがして、リフレッシュする感覚になります。

 

 

 

それにより思考がより前向きになり、

 

「こうしよう、あーしよう」といろいろ考えがめぐります(⌒▽⌒)

 

 

 

気持ちが良いし、より笑顔が増えるように感じます。

 

笑顔が増えれば、より柔らかなコミュニケーションになりますね。

 

 

 

このように自分の体を整えることで感情もポジティブになります。

 

 

また、女性ですとお化粧を変えたりするだけでも気持ちが上がりやすくなりますね。

 

お化粧が決まるとより自信につながります！！❤️

 

 

 

その逆のアプローチ（気持ちから身体を）もできるのですが、それは今度お伝えしますね。

 

 

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