悪口を言われた、否定された！

とのことを聞くと悲しくなりますね。胸が痛くなりますね。

そして、ずっと悩んでしまいます。

多くの場合は、直接言われているのではなく、後から自分の耳に届きます。

それが自分の信頼する人や自分が頼っている人だったら

打撃は大きいですよね〜〜。泣きたくなります。

そんな時、あなたはどうしますか？

私は以前、悶々としていて、そのことばかり気にして、自己嫌悪になったり、

家族や近しい人に相手のことを悪く言ったりしていました😢

本町、横浜✨

自分の嫌な感情を吐き出す時に相手に対して悪く言うことは、

嫌な感情を自分の中で増幅することになります。

話しているのを一番聴いているのは自分だから！

ですから、悪いこと、愚痴や攻撃的なことを言っているほど、自分の感情は荒立ちます。

それは、自分を大事にしていますか？

自分のエネルギーを漏らしているだけ、消耗しているだけ。

自分を大事にすることに当たらず、そんなエネルギー漏れの自分は

大事な人を大事にすることができないです！！家庭でも仕事でも

まずは、相手の言っていることを又聞きで聞いているのであれば、

それはその話してくれた人の「フィルター」を通しての言葉になっていることに気づきましょう。

もちろん良かれと思って話しているのかもしれないが、人間であれば、

誰しも自分の価値観を通してのフィルターを持っているので、そこを通しているとの認識を持ってね。

そして、その「悪口や否定」を言ったとされている本人の

「本当の言葉」「声の質やトーン」をあなたの耳や心は聴いていないのです。

事実に起きたことは知らないことになります。

仮に聞いたとしても、その言葉を言っている人の真意を完全に理解していないです。

その人の真実は知らないことになります。

どんな想いでその人はいるのかは本人しか知らないです。時には本人すらわかっていないです😆

そんな事実も真実も知らないことに惑わされるのは勿体無いでしょう。

あなたの左脳が危機管理に優れているだけですね🤗

では、どうすれば良いのか？

「今」の自分の感覚を感じてください。

自分の感覚、、、胸がキュンと痛い、頭がキンキンする、お腹がキリキリする、肩が重い、頭が重たいなどです。

その時の姿勢はどうですか？

前のめりして、猫背で下を向いていますか？

その体の感覚を感じてみて〜〜〜！

その体の違和感や痛みにあなたの脳が感情の言葉をつけています。

その感情を次に感じてください。

自分の感情、、、悲しい、怒っている、虚しい、やるせない、悔しいなどです。

「私は悲しんでいるんだ」

「私は悔しいんだ」

「私は怒っているんだ」

だけです！！

それだけでいいんです。その体の感覚を感じるだけでいいんです。

その後は何もない。思考しないこと。

思考し出すと、あなたの優れた左脳が動き出します。笑

あなたの体の感覚を感じて、それを受け入れましょう❣️

それだけでいいんです🤭

言われたとされている言葉、聞いたとされている言葉を繰り返して頭の中で聞いていませんか？

それは「今」言われている、聞こえている、起きていることではないです！！

「今」のあなたの目の前を見渡してください。

何が見えて、何が聞こえていますか？

それが「今」のこの瞬間です。

あなたが言われたであろうこと、聞いたであろうことを頭の中で反復していることで、

その言ったとされている人の妄想が繰り返されています。

その妄想によって、あなたは傷ついているのです。

あなたは妄想によって傷づいているとしたら、もったいないことをしていませんか？

「今」はあなたの大事な人生の時間ですもの！！

その人生の時間を使って、自分を大事にしていないのです。

もったいない！！

自分を大事にするために自分の人生の時間を使いましょう❣️

妄想をし出すとゾンビのように次から次へと現れてくるのです。

自分の感覚、感情を感じたら、

「今」この瞬間を意識しましょう。

妄想がゾンビ化している時は、あなたは過去に生きていることになります。

その人とのことを思って、未来の不安を感じている、考えている時は未来に生きていることになります。

「今」を生きよう！！

自分を大事にして

大事な人を大事にする

最高な自分を感じよう。

だから、「今」の瞬間を生きよう❣️

と〜てもシンプルだから、すぐにできます！

あなたの存在に感謝‼️✨✨

ほんとー、ありがとうね❣️😄