女性リーダーとなると、日頃活動が多くアクティブにしていることが多いでしょう。

 

「あれもしないと、これもしないと、、、」どこから手を付けていいのやら？？

 

と思われている方もいますね。

 

時々休みがあったり、何もしない時間があったりすると

 

なんだか居心地悪いという方もいるでしょう。

 

 

休んでいること、何もしていないことに罪悪感を感じる人もいるかと思います。

 

ずっと忙しく動き回っている人ほど、その傾向があると言っても過言ではないでしょう。

 

私もその一人でした！

 

 

ポッカリと時間が空いて、何もすることがない時、なんだか「時間を無駄にしている」ような

 

罪悪感があったりしていました。

 

「自分はダメだなぁ」と自分を責めることもありました！:;(∩´﹏`∩);:

 

 

 

 

休日に、しっかりと休んだ後やとても楽しんだ後は

 

気分が良く、仕事や活動がはかどることはないですか？

 

 

自分が十分にリフレッシュすると、やるべきことを淡々と行いやすくなりますよね。

 

時にはやるべき以上のことをやりたくなったりと創意工夫が生まれたりします❤️

 

 

そんな状態を利用して、

 

私は忙しい時ほど、少しの間　"何もしないことをあえてする”  ようにしています。

 

 

つまり、いろんなことをしないといけない時ほど、

 

私はそこから自分を遠ざけるような時間を取るようにします！

 

 

 

例えば、寝転がって呼吸を整えるとか、瞑想をするとか、目を閉じて自分の身体を感じるとか(⌒▽⌒)

 

散歩をするとか、掃除をするとか、コーヒーを飲むなど。

 

 

ただし、携帯や画面を見ることはしません！！

 

 

このような自分にとって心地良い状態を作ると脳も喜ぶんです( ´ ▽ ` )

 

脳波はアルファ波やシータ波の状態になっています。

 

 

そのようになってから、

 

活動に取り組むと集中力が増して物事がスムーズに行きやすくなります。

 

自然にひらめきもあったり、思っていたより短時間で終わることも多くあります。

 

 

何もしない時間は貴重な時間と自分の価値観も変わり、

 

自分を責めることをしなくなりました⭐️

 

 

 

仕事や活動の形態によって、自分の心地良い「何もしない」状態の作り方は違ってきますね。

 

自分にあった「脳に心地良い状態」の作り方の選択肢をいっぱい

 

持っていると持っているほど、自分を整えやすくなります❤️

 

 

これはとても大きいです！！

 

 

その仕事場や活動場で

 

できるかどうかはさておき、スポーツや歌う事や絵を描くなどの

 

アクティブなものも「脳の心地良い状態」につながる方も多くいると思います。

 

 

それを行なった後は、とても集中できるのであれば、それは貴重な時間ですね。

 

ただし、こちらでもタイムマネジメントは必要になります。

 

何が目的でそちらを行なっているかによって、使う時間は決まってきます。

 

 

自分の選択肢から、その時の時間や場所に合わせて自在に選べるとパワフルになります⭐️

 

 

 

以前ある世界的に有名な会社に瞑想ルームがあったそうです。

 

だが、会社の方針変更と共にその瞑想ルームが無くなり、その後

 

その会社の売り上げは落ちました。

 

以前に比べて、世界の中での人気度も落ちたように感じます。

 

 

 

このように、スタッフや仲間にもそのような「脳の心地良い状態」を作ることを

 

推奨することも大きなリーダーシップになるでしょう。

 

 

「何もしないことをあえてする」ことを賢く使って集中力をアップさせることを

 

お子さまやご家庭の中でも応用できますね♫

 

 

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